Maiara, cantora que faz dupla com Maraisa, adotou dieta cetogênica e tem preocupado alguns fãs pelo emagrecimento considerado extremo. Em entrevista à CARAS Brasil, a nutróloga Cibele Spinelli explica problemas de dieta adotada pela famosa: “Deficiências nutricionais“, diz..
Spinelli explica que, quando mantida por períodos prolongados, a dieta adotada por Maiara pode se tornar prejudicial. Ela alerta que, a redução extrema de carboidratos e outros fatores que envolvem a prática, podem levar a deficiências nutricionais.
“Há um risco de sarcopenia, ou seja, a perda de músculo e força muscular, especialmente em indivíduos que seguem essa dieta por muito tempo sem controle. A falta de nutrientes essenciais no longo prazo pode impactar negativamente a saúde“, afirma.
“A dieta cetogênica pode ser prejudicial quando mantida por períodos prolongados. A restrição extrema de carboidratos e a possível carência de nutrientes, como vitaminas, podem levar a deficiências nutricionais“, acrescenta a especialista.
O QUE É A DIETA CETOGÊNICA?
Spinelli explica que a dieta cetogênica é um tipo de alimentação em que a quantidade de carboidratos ingeridos é muito baixa, enquanto a de gorduras é alta e a de proteínas é moderada. A prática foi adotada pela cantora Maiara.
“Em sua forma tradicional, ela permite apenas uma pequena quantidade de carboidratos por dia (cerca de 10 a 15 gramas), o equivalente a uma fatia de pão pequeno, e o restante das calorias vem principalmente de gorduras, como as encontradas em carnes, queijos, óleos e abacate.“
“O objetivo dessa dieta é fazer com que o corpo entre em um estado chamado cetose. Nesse estado, em vez de usar carboidratos como principal fonte de energia, o corpo passa a usar gordura. Esse processo pode ajudar na perda de peso e melhorar alguns aspectos da saúde, porém, uma estratégia que deve ser feita por um curto período de tempo“, completa.
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